A cada dia que passa é mais difícil respirar na cidade de São Paulo. A umidade relativa do ar, nestes últimos dias, bateu recorde variando entre 10% e 15%, deixando a cidade em estado de alerta. A Defesa Civil declarou que as condições atmosféricas continuam favorecendo a baixa umidade do ar e, consequentemente, piorando a saúde dos paulistanos.
Os problemas para o sistema respiratório são vários: pneumonias, gripes, sinusites, alergias e resfriados, estes crescem até 25% quando a baixa umidade do ar faz com que os índices de poluição aumentem, segundo a Secretaria Estadual da Saúde de São Paulo. Além dos problemas respiratórios, o tempo seco pode causar dores de cabeça, irritações nos olhos, nariz, garganta e pele. A garganta pode ficar seca, a voz rouca, inclusive com possibilidade de inflamação na faringe. Por isso, alguns cuidados são fundamentais para atravessar o clima seco com a saúde em plena forma. Siga alguns cuidados simples descritos abaixo que deixam o corpo livre dessas reações incomodas.
1. Beba bastante água: com a baixa umidade do ar, o cuidado mais básico, em especial para idosos e crianças, é hidratar o corpo com bastante água mineral.
2. Mantenha a casa em dia: quanto mais seco o clima, mais ácaros e fungos aparecem, por isso, é muito importante manter a higiene doméstica em dia. Passar um pano úmido no piso e móveis afasta a poeira e protege a saúde.
3. Deixe o sono mais fresquinho: os ambientes podem ser umidificados com toalhas molhadas, reservatórios de água e até umidificadores.
4. Lubrifique os olhos: para evitar a secura e a irritação dos olhos, o soro fisiológico é uma ótima opção.
5. Cuide da pele: abuse de hidratantes e filtros solares. Evite banhos quentes, demorados e o uso de sabonetes em barra, que são mais agressivos, bem como a utilização de buchas.
6. Esporte na hora certa: pratique exercícios físicos nas primeiras horas da manhã, no final da tarde ou à noite. Natação, hidroginástica e os demais esportes na água são uma boa alternativa se o ar pesado estiver incomodando.
Por: Vanessa Poiano
